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海外留学心理健康指南
lence(2009/1/30 0:39:09)  点击:33728  回复:0  IP:212.* * *
在海外留学,拥有及保持健康的心理是极为重要的。心理学专家将人的的心理健康分为三个等级:

  1. 平常的心理状态

  具体体现为心情舒畅、愉快,善于与他人相处,具有较好的自我调节心情的能力

  2. 失调的心理状态

  常常表现为有限的生活自立能力,不善于与他人相处,不能适当的调节心情,甚至出现焦虑、抑郁、失眠、自卑等症状。一般通过主动调节或专业认识的帮助,可以较快的回复常态。

  3. 病态的心理状态

  主要表现为极度焦虑,严重的适应失调,以至于不能维持正常的学习和生活。如果不及时治疗,可能会恶化成精神病。

  针对心理健康,我们给大家如下建议:

  1. 保持心情舒畅

  没有人能够一帆风顺! 在学习和生活中的困难是很平常的事。我们可以把它当作生活的测试、考验。对于烦恼的事情应该积极面对,想办法解决。而不该自我消沉。经历了挫折、失败后,我们才能真正体会到成功的喜悦!不经风雨,哪能见彩虹?

  2. 相互之间团结友爱

  相逢即是缘!大家从五湖四海走到一起,有幸相识,成为同学,是人生的乐事。如果有人在生活中遇到了困难,我们应该伸出友谊之手,互相帮助,共同应付难题。

  3. 保持忍耐

  学习和生活中与他人发生矛盾是我们经常会遇到的事情。

  人无完人!我们最好要不免争吵,因为争吵不利于解决问题。在激动的情况下我们往往会做一些过激的行动,使矛盾更加激化。

  我们不妨先冷静下来,做一个换位思考。大家相互之间互相体谅、宽容,才能平静的解决矛盾。
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